ダイエット法アラカルト・血液型ダイエット

・O型ダイエット
食事編：狩猟採集民を祖先にもつO型は、高たんぱくの食事を摂ることにより体調がよくなります。穀類、パン、豆類はダイエット中はできるだけ避けましょう。

運動編：ジョギングやエアロビクスなどの激しい運動をすると元気が湧いきます。ウォーキング、ランニング、エアロビクス、サイクリングなど
痩せる食品：赤身の肉、レバー、魚介類、ホウレン草、ブロッコリー、カクテキ
太る食品：炭水化物、キャベツ、カリフラワー、トウモロコシ、インゲン豆
痩せるサプリ：白インゲン豆抽出物、ビタミンＢ複合体、カルシウム

お勧めダイエット法 ：低炭水化物ダイエット、アミノ酸ダイエット

・Ｂ型ダイエット
食事編：大草原に住んでいた原始遊牧民を祖先にもつB型は、乳製品を適度にとることにより代謝バランスがよくなります。スキムミルクダイエットがお勧め。貝類や甲殻類はうまく消化できないため控えめに・・。

運動編：テニスや水泳などの精神と肉体のバランスがとれた適度な運動を用いたダイエット方法がお勧めです。サイクリング、ハイキング、エアロビクスなど
痩せる食品：ヨーグルト、乳製品、卵、青菜
太る食品：鶏肉、豚肉、トウモロコシ、ソバ、ピーナッツ
痩せるサプリ：αリポ酸、マグネシウム、にがり、レシチン

お勧めダイエット法 ：ヨーグルトダイエット、にがりダイエット

・ＡＢ型ダイエット
食事編：誕生してまだ千年も経っていないいまだ進化中のAB型は、 A型とB型の両方からの性質を受け継いでいます。特に消化しやすいヨーグルト、ケフィール乳酒、無脂肪サワークリームなどの発酵乳製品は免疫力アップでお勧め。カロリーが効率よく燃焼されない小麦はできるだけ避けましょう。

運動編：気持ちを落ち着かせうまくストレスに対応できるヨガダイエットがお勧め。気力体力ともに充実した状態を保つことができます。ヨガ、太極拳、ダンスなど
痩せる食品：魚介類、豆腐、乳製品、野菜
太る食品：赤身の肉、トウモロコシソバ、小麦
痩せるサプリ：カカオ抽出物、ビタミンＣ、カモミール

お勧めダイエット法 ：スキムミルクダイエット、黒酢ダイエット